Um PT é um profissional com formação específica habilitado a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de uma pessoa que procura a solução para um determinado objectivo ligado à actividade física.
Para mais informações, por favor, consulte a Recepção do seu clube.
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Aprenda qual é o melhor combustível para o seu corpo.
Fazemos um aconselhamento nutricional altamente qualificado, adaptamos um programa especializado de nutrição, ajudamos a reduzir uma percentagem de gordura no corpo, melhoramos os seus hábitos alimentares, qualidade de vida, aumento de peso (muscular), performance cardiovascular, a boa disposição, aparência saudável e enérgica.
- Em que consiste: Aumentar os conhecimentos sobre nutrição e sobre os alimentos.
- A quem se destina: Para pessoas que desejam mudar hábitos alimentares.
- Mais-valia do PT: Aconselhamento alimentar feito por um Personal Trainer paralelamente ao plano de treino adoptado em função dos objectivos.
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Aprenda a vencer o seu desporto favorito.
É uma solução que vai permitir-lhe definir e aprender como vencer o seu desporto preferido. Com um programa adequado no seu ginásio e em conjunto com o seu Personal Trainer, vamos fazer de si um campeão. Corra até à meta final, desafie os montes mais agressivos com a sua BTT, projecte-se para um "hole in one" no campo, conquiste a pista de neve como um profissional e vença aquele antigo adversário no "court" de ténis!
- Em que consiste: Melhorar performances desportivas.
- A quem se destina: Para pessoas que já pratiquem actividades desportivas como Ciclismo, Corrida, Ténis, Golfe ou Ski.
- Mais-valia do PT: Prescrição de um treino com componente física adequada ao desporto que a pessoa pratica.
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Aprenda a perder gordura de uma forma eficaz e segura.
Programa ideal para redução de gordura no corpo, ajudamos a melhorar os seus hábitos alimentares, força de vontade, progresso das capacidades funcionais, metabolismo das gorduras, postura, progressos na resistência cardiovascular, orientamos nos exercícios.
- Em que consiste: Perder gordura, reduzir limitações e melhorar a resistência cardiovascular.
- A quem se destina: Para quem deseja emagrecer.
- Mais-valia do PT: Orientação do treino no sentido da redução de massa gorda e manutenção da massa magra.
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Aprenda a nadar correctamente ou aperfeiçoe a sua técnica.
Obtenha uma aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de natação, respire correctamente, melhore a performance, adquira progressos na resistência cardiovascular e muscular, reduza o medo de nadar.
- Em que consiste: Aprender e aperfeiçoar a técnica de natação; perder fobias como o medo da água.
- A quem se destina: Para quem quer aprender e aperfeiçoar a técnica de nadar; para pessoas com excesso de peso ou muito debilitadas, sem força para usar máquinas ou movimentar-se fora de água; para perder medos associados a má experiências com água.
- Mais-valia do PT: Ajudar a pessoa a familiarizar-se com o meio aquático assim como o ensino de técnicas de natação e respiração adequadas.
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Aprenda a defender-se.
Tome a decisão de não ser uma vítima, aprenda a defender-se. Esta solução vai ajudar-lhe a compreender a importância de estar sempre preparado(a) para qualquer risco à sua segurança pessoal. Necessitamos de estar conscientes dos riscos que podemos correr. Esteja preparado(a) e confiante para saber dizer: "Pare! Não! Não se aproxime!"
- Em que consiste: Aprendizagem de técnicas de defesa pessoal.
- A quem se destina: A pessoas que queiram dominar as técnicas de defesa pessoal; para quem teve más experiências de roubos ou sequestros.
- Mais-valia do PT: Acompanha e ensina as técnicas certas para prevenir e/ou reagir em casos de ataque inesperado.
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Aprenda a redefinir a forma do seu corpo.
Aumente a massa muscular (hipertrofia), a definição de musculatura, "seque" zonas menos estéticas, aumente a força e a potência, melhore a postura, a qualidade de vida, o auto-conhecimento do corpo.
- Em que consiste: Actua na condição física geral, no aumento da massa muscular (hipertrofia) ou na resistência muscular.
- A quem se destina: Para quem procura um corpo definido.
- Mais-valia do PT: Garante um treino diversificado por forma a trabalhar grupos musculares específicos em função dos objectivos pretendidos.
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Aprenda a desenvolver/restabelecer o equilíbrio e a simetria do seu corpo.
Esta solução reduz e melhora o stress, reduz ou elimina dores de costas, fortalece os músculos abdominais e lombares, melhora a postura, o equilíbrio e a coordenação, melhora a produtividade no trabalho e a qualidade de vida. Ganhe capacidade para executar actividades desejadas, relaxamento muscular, aumento de flexibilidade, previna doenças, aumente a motivação, auto-estima, confiança e energia, aumento da resistência muscular.
- Em que consiste: Desenvolve o equilíbrio e a simetria do corpo, melhorando a postura e a coordenação.
- A quem se destina: para quem necessita de reduzir o stress e dores na costas, bem como melhorar a postura.
- Mais-valia do PT: Uso da técnica de Pilates, disciplina privilegiada no desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação.
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Aprenda a prevenir e a melhorar condições específicas.
Reduz os efeitos de osteoporose, aumenta a auto-motivação, força e energia, melhora o estilo de vida, previne doenças, consciencializa-o(a) para os cuidados a ter com a saúde, melhora hábitos alimentares, reduz limitações em algumas actividades físicas.
- Em que consiste: Ajuda a prevenir e a controlar doenças como a Osteoporose e a Diabetes.
- A quem se destina: Para quem deseja melhorar o seu estilo de vida habitualmente associado a uma doença.
- Mais-valia do PT: Assegura que são tomados os devidos cuidados de saúde; escolha dos exercícios mais indicados para este tipo de patologias.
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