Total Condicionamento Seniores
O que é ? - É uma sessão de exercícios de resistência muscular localizada, utilizando halteres com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares do corpo.
Benefícios - Visa melhorar o tónus e resistência muscular utilizando barras e pesos. Também melhora a resistência cardiovascular, queimando calorias ao mesmo tempo.
